“DESPERTAR” EXERCITANDO O AUTOCONHECIMENTO.
O QUE É?
Devido a vários fatores não temos o hábito de nos observar, de nos conhecer, perceber.
Aprender a ouvir o que nossas sensações têm a nos dizer nos auxilia no processo de identificar e lidar com nossas emoções, nossas crenças, pensamentos e sermos mais assertivos em nossas ações e reações.
Este programa tem por objetivo te colocar em contato com ferramentas que irão te auxiliar a exercitar o autoconhecimento.
A intensão é que você tenha a oportunidade de exercitar a autopercepção a percepção do mundo a sua volta e desenvolver um estilo de vida mais saudável trazendo mais sentido e significado aos seus dias.
Este programa é oferecido na modalidade individual ou em grupo (de forma presencial ou online).
Como funciona e como participar?
Participando individualmente:
- Você poderá realizá-lo na modalidade presencial ou online;
- Serão realizados aproximadamente 8 (oito) encontros, sendo eles semanais com duração de aproximadamente 40min;
- Os encontros são estruturados e trabalharemos questões referentes ao autoconhecimento;
- A cada sessão serão passadas tarefas que você deverá realizar no seu dia-a-dia com o objetivo de exercitar o que aprendeu nas sessões.
Participando em grupo:
- Inicialmente realizaremos uma triagem que tem como objetivo compreender qual modalidade é melhor para você, se terapia individual ou em grupo;
- Cada grupo será formado com no máximo 10 participantes;
- Os encontros presenciais acontecerão uma vez por semana por um período aproximado de1h e 30min;
- Na modalidade online as atividades serão repassadas uma vez na semana;
- Serão realizados 8(oito) encontros aproximadamente;
- A cada sessão serão passadas tarefas que você deverá realizar no seu dia-a-dia com o objetivo de exercitar o que aprendeu nas sessões.
O que ele tem para te oferecer?
Aqui você encontrará atividades que irão te auxiliar a exercitar e desenvolver:
- A percepção do seu mundo externo e interno;
- A identificar suas emoções;
- A identificar situações e pensamentos que desencadeiam suas emoções;
- Avaliar seu comportamento e buscar ser mais assertivo;
- Perceber o que faz sentido para você;
- Rever valores e prioridades;
Ao final você terá despertado para a importância do processo de autoconhecimento e ainda terá adquirido algumas ferramentas que vão te auxiliar na pratica de hábitos saudáveis o que te proporcionará a oportunidade de experimentar uma vida com mais qualidade e bem-estar! Sem contar que terá tido uma experiência incrível com você mesmo!
Esta é a proposta tanto para o atendimento presencial, que é aquela em que você vai ao meu consultório, quanto na modalidade online onde nos falamos pelo celular ou computador.
Elizete Caliman
Psicóloga CRP 09/6582