Por que preciso exercitar o autoconhecimento?
- Artigos
- 7 de julho de 2020
Uma pessoa com mais entendimento sobre seu interior poderá usar isso para se desenvolver e evoluir – seja na vida amorosa, pessoal ou profissional. O autoconhecimento faz com que o ser humano tenha uma vida muito mais saudável e equilibrada, então…
…Por que preciso exercitar o autoconhecimento?
Você já deve ter escutado de alguém que para amar o outro é preciso se amar primeiro, mas como fazer isso?
Só existe uma maneira de conquistar o amor próprio, o caminho é o autoconhecimento. O autoconhecimento é conhecer a própria personalidade, seus gostos, aprender a lidar com inúmeras situações que podem surgir, o que te motiva e te desanima.
A falta do autoconhecimento pode aumentar a sua ansiedade, te colocar em relações tóxicas e em atividades que te deixam mal por não conhecer o seu valor, se você já se sentiu assim vem comigo!
É importante entender que esse é um processo interno, por isso tire um tempo para si. Desligue o celular se preciso e escute a própria voz, o silêncio pode auxiliar a entender as suas necessidades sejam elas físicas ou mentais. Outra ferramenta é escrever sobre os seus sentimentos, externalizar o momento ajuda a deixar as situações mais leves.
A leveza pode vir da palavra “não”, aprender a dizer não é conhecer os seus limites. A bondade é uma qualidade, desde que não seja excessiva para que não faça mal a você. Anular os seus desejos para agradar o outro é tóxico e aprender o poder do “não” é essencial para o autoconhecimento pois é preciso reconhecer as suas vontades.
Conhecer seus gostos não é uma tarefa fácil, então permita-se viver experiências. A zona de conforto não vai te levar a lugar algum, faça coisas novas só assim você irá saber se gosta ou não.
E se gostar esteja aberta a novas opiniões, mudanças não precisam machucar. Que o processo do autoconhecimento é um sinal de maturidade já sabemos, mas mudar de opinião também é se tornar uma pessoa madura.
Viver esse processo que estou te propondo não precisa ser doloroso, se achar que é demais para você, procure ajuda, seja de pessoas próximas ou de um profissional capacitado para isso. Existem exercícios, atividades, novas formas de pensar que podem te ajudar a chegar ao autoconhecimento e um bom profissional que trabalha com a saúde mental pode te auxiliar nessa descoberta. Nós psicólogos estamos aqui para ajudar você a conseguir compreender a vida de maneira mais leve.
Você aceita o desafio de viver o processo do autoconhecimento?
Então vem comigo!
Elizete Caliman
Psicóloga
CRP 09/6582
Fontes:
Fernandes, Virgínia (2017). Autoconhecimento: As etapas para o caminho interior. Brasil: Independently published
Friary, Vitor (2016). “Superando a Procrastinação: Guia Prático de Técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental e Mindfulness para Clientes” Amazon
